A veces el tiempo no alcanza para ponerse a cocinar, y por eso es tan importante conocer las cenas saludables hechas en 15 minutos.
Hay una gran variedad de cenas saludables que pueden hacerse en 15 minutos y te evitan tener que pasar tiempo en la cocina. Lo mejor de todo, es que sus ingredientes son saludables, y eso evitará que dejes de pensar en el peso mientras completas la preparación.
Algunas de ellas son:
· Bagels con queso crema, mostaza y salmón ahumado
Para quienes conocen los bagels, pueden saber las miles combinaciones que pueden hacerse en las cenas. Solo debes tener:
Ingredientes:
- Eneldo
- Mostaza
- 2 unidades de bagels
- 100g de salmón ahumado
- Queso crema
Preparación
- Abrir cada bagel por la mitad, y en caso de que te guste caliente, solo debe ser colocado en la plancha o en un tostador.
- En un pequeño bol ir aderezando el eneldo con la mostaza.
- Untar el queso crema, de acuerdo a la cantidad que prefieras en cada bagels.
- Colocar encima el salmón ahumado y finalizar con la mostaza al eneldo.
· Ensalada de tomate, albahaca y burrata
Es una de las cenas más sencillas y fáciles de preparar. Además de que no requerirá más de 15 minutos para su preparación.
Ingredientes
- 1 cebolleta
- Aceite de oliva virgen
- Albahaca
- 1 Burrata
- 2 tomates en ensalada
- Sal
- Pimienta
Preparación
- Asegurarse de lavar bien los tomates para luego trocearlos.
- Pelar la cebolleta y cortarla en aros.
- Colocar en el plato una fuente de tomates y cebollas.
- Colocar en la parte central la burrata y unas hojas de albahaca.
- Aliñar con pimienta, sal y un chorrito de aceite de oliva.
Ambas cenas saludables te ayudarán a mantenerte en forma y al mismo tiempo a no tener que pasar tiempo en la cocina, ya que su preparación es muy rápida y lo mejor de todo es que no necesitas ayuda extra.
