En este artículo vamos a ver ¿qué es la testosterona? y ¿para qué sirve? además de ¿cómo aumentar los niveles de testosterona naturalmente?
La testosterona es una hormona sexual que predomina en los hombres pero en las mujeres también la encontramos en menor cantidad. Se forma en los órganos reproductivos del hombre y la mujer (testículos y ovarios).
En el paso de la niñez a la adolescencia es cuando podemos apreciar sus efectos notoriamente ya que al niño empieza a sufrir cambios musculares, una voz más grave, aumento del vello…
Mantener niveles excelentes de testosteronas durante toda la vida es fundamental y es fácil lograrlo gracias a comercios como Auditfutures que ofrece suplementos orgánicos que mejora dichos niveles de forma natural y saludable.
Es importante cuidar y mantener los niveles óptimos por las siguiente razones:
- Previene de enfermedades.
- Mejora la composición corporal.
- Favorece una mejor salud en general.
- Fortalece los huesos y músculos.
- Favorece el aumento del cabello y la distribución de la grasa en el cuerpo.
- Creación de espermatozoides.
- Aumenta la lívido y las erecciones.
- Aumenta la producción de glóbulos rojos.
- Genera mayor energía.
- Mejora el estado de ánimo.
Cabe destacar que la testosterona también juega un papel imprescindible en la salud de las mujeres y el bienestar sexual.
Por lo tanto, es de suma importancia que tanto los hombres como las mujeres mantengan una cantidad óptima de testosterona aun y todo con el paso del tiempo.
Ahora que sabes qué es la testosterona, a continuación, veremos qué síntomas y causas provocan los desajustes hormonales en los hombres.
Niveles de testosterona bajos, síntomas
- Cambios sexuales. Disminución del deseo sexual, menos erecciones e infertilidad.
- Cambios corporales. Se pueden observar diversos cambios en la apariencia física, como el incremento de la grasa en el cuerpo, disminución del volumen muscular, y la reducción de la densidad de los huesos. Los pechos se inflaman ligeramente y se vuelven más sensibles. Provoca la caída de pelo del cuerpo y reduce el nivel de energía.
- Cambios emocionales. Un nivel bajo de testosterona favorece la pérdida de confianza y la autoestima. Por lo que es fácil que tengamos sentimientos de tristeza y depresión, o falta de concentración.
- Insomnio.
¿Cómo aumentar los niveles de testosterona naturalmente?
- Cuidar la alimentación. El consumo de una dieta que combine alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos ayudarán a obtener niveles óptimos de testosterona.
- Vitamina D. Esta vitamina es una manera natural de estimular la testosterona, sólo tienes que ir a la playita y tomar el sol.
- Duerme bien y el tiempo necesario. Dormir es muy importante para la salud, algunos estudios revelan que descansar en la noche menos de 6 horas reduce los niveles de testosterona.
- Practica deporte. Como todos sabemos, hacer ejercicio físico es muy bueno para la salud en general ya que previene muchas enfermedades. Y por supuesto, el deporte ayuda el incremento del nivel hormonal.
- Suplementos naturales. TestoPrime es un suplemento natural que mejora los niveles de testosterona en el cuerpo, y también el deseo sexual. Y por otro lado, también potencia los músculos.
