Sin duda alguna la fruta es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar. De modo que hemos seleccionado algunas combinaciones de frutas exquisitas y muy sabrosas.
Los zumos de frutas son considerados alimentos muy sanos y a la vez muy sabrosos. Son ricos en vitaminas y apenas contienen calorías.
Podemos encontrar una amplia variedad de jugos de frutas, por lo que cuando nos hartemos de algún sabor podemos crear una nueva combinación con todos ellos. Entonces, podemos decir que los zumos de fruta son muy versátiles y beneficiosos para la salud, y son productos de muy bajo coste que nos ayuda a combatir la sed hidratándonos y refrescándonos, sobre todo en época de verano.
Así que, incluirlos en nuestra dieta habitual es un modo muy sano de adelgazar y estar bien nutrido. Si quieres saber más sobre todo lo que nos puede beneficiar los zumos de frutas te recomendamos que eches un ojo a portalcual.com una web muy versátil donde encontrarás una variedad de comparaciones de productos.
Los 5 mejores Zumos de frutas para el verano
1-Manzana, kiwi, apio y jengibre
La manzana y el apio son alimentos riquísimos en vitaminas y minerales que nos dejarán totalmente saciados, evitando así picar entre horas. Esta combinación es ideal para deshacerse de las toxinas del organismo.
Ingredientes:
- Agua
- 1 manzana
- 2 kiwis
- 1 rama de apio no muy grande y jengibre fresco.
- El apio y el jengibre son para dar sabor al zumo, añade la cantidad al gusto.
2-Aguacate y Plátano
Son ricos en fibras y vitaminas, además el aguacate es una fuente de energía ya que es grasa vegetal. Con este zumo conseguimos ingerir grandes cantidades de potasio.
Ingredientes:
- Agua o leche
- 1 Aguacate
- 1 Plátano
- Una cucharita de miel o azúcar moreno (al gusto). Estos ingredientes puedes omitirlos si prefieres degustar el sabor natural del zumo.
3-Manzana, Plátano y Jugo de naranja con crema de cacahuetes
Este batido de frutas es una fusión muy sabrosa y apetitosa, es muy sana y perfecta para los que acaban de realizar ejercicio físico debido al aporte de vitaminas, minerales, saciedad y pocas calorías. La crema de cacahuates nos proporcionará las proteínas necesarias tras el entrenamiento.
Ingredientes:
- Leche o agua
- 1/2 Manzana
- 1 Plátano
- 1 o 2 naranjas
- 1 cuchara de crema de cacahuetes
4-Sandía, apio, menta y lima
La sandia es una de las frutas más consumidas en el verano, está compuesta en un 92% de agua, una cualidad que la hace ideal para refrescarse siendo muy poco calórica.
Así que, este zumo es perfecto para soportar el calor del verano y mantenerse bien hidratados.
Ingredientes:
- 4 o 5 Piezas de sandía
- Apio en pequeña cantidad
- 3 hojas de menta
- el jugo de una lima
5-Mango y Plátano
El mango y el plátano son frutas muy dulces cuando maduran, así que a este batido apenas tendrás que añadir endulzantes. Además, el mango es bajo en calorías, rico en vitaminas A, B y C, e incluso, puede actuar como laxante, ideal para las personas con estreñimiento.
Ingredientes:
- Agua y leche.
- 1 Plátano.
- 1 Mango.
